rytsli 2013-2-6 00:05
維他命C過量 保健不成恐變白內障
根據衛生署統計,有13%國人經常服用維他命C,不過台南署立醫院醫師提醒,攝取過量不但沒效,還可能造成反效果,造成白內障或關節炎,而且維他命C能預防感冒,但是生病時服用反而沒有效果,想要身體健康,最好還是平常均衡飲食多運動,生病了多喝開水多休息。
小朋友將橘子一口接一口放進嘴裡,除了香甜多汁,重點是豐富的維他命C,還能預防感冒,但是有醫師提醒,吃太多不但沒效,還可能導致白內障。記者:「吃維他命C吃太多,對身體不好,知不知道?」學童:「不知道,不知道。」記者:「聽說容易流產?」學童:「啊,真的假的。」
一顆100公克的橘子,大概就有30、40毫克維他命C,但是根據醫師表示,兒童攝取量每天最多100毫克、成人200毫克,吃太多反而會刺激身體,如果攝取超過上千毫克,更可能出現反效果。署南副院長莊佳璋:「它會增加白內障、腎結石,甚至是關節炎,對豬隻的動物實驗,對關節炎是傷害多於好處,感冒前先吃,感冒後吃就沒效了。」
雖然市面上到處都買得到罐裝的維他命C,不過醫師建議,最好從新鮮蔬果攝取,萬一感冒,應該多喝開水多休息,才是減緩症狀的最好方法。