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每週散步9至14公里可防止大腦萎縮

老人經常散步預防癡呆。《神經病學》雜誌刊登美國一項新研究顯示，老年人每週散步6次可防止大腦萎縮，進而防止多種記憶問題和認知能力下降問題。研究負責人匹茲堡大學心理學教授柯爾克表示，其實防止老癡等大腦疾病的方法很簡單——經常散步，保持適度身體運動，就可以減少罹患老年癡呆症危險，使大腦組織得到保護。

研究人員發現，身體活動越多，罹患認知損傷的危險就越低。具體而言，散步距離越長，大腦灰色物質組織就越多。研究發現，身體更活躍，大腦灰色物質更多的參試者，發生認知能力受損的危險降低一半。每週散步9—14公里最為理想。新研究也發現，散步距離並非越長越好。每週散步超過14公里就不具有這種認知受益。