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失眠吃什麼好！龍眼 蘋果 蓮子

龍眼 其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

蘋果 含蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助於進入夢鄉。

蓮子 蓮肉味澀性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。蓮子含有蓮心堿、具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。睡前可將蓮子用水煎，加鹽少許食用。