qooevan 2013-1-18 00:18
美研究:兒童運動越多 體脂肪越低
美國 1項研究顯示，兒童每天花在從事快走程度運動的時間越多，體脂肪百分比就越低，但和他們花多少時間從事靜態活動沒有關係。
這項刊登在「小兒科期刊」的研究結果指出，比起缺乏運動者，兒童實際從事靜態活動的時間，例如躺在沙發上，似乎對擁有多少體脂肪的影響較少。
任職芝加哥西北大學小兒科研究人員、研究報告主筆權昭陽（ Soyang Kwon，音譯）告訴「路透健康」：「我們的研究支持現行體能活動指南，而這也是我希望大家知道的。」
美國衛生暨福利部建議兒童和青少年每天至少以大約每小時 5.6公里的快走強度，運動 60分鐘。
去年 1項針對成年人的研究卻擁有不同結果：在辦公室久坐工作的成年人，即使規律運動仍無法保護身體免於風險。這可能是因為兒童的活動量通常大於成年人。
研究人員使用 X光精確測量 277名男孩和 277名女孩的身體脂肪量，他們的年齡分別為 8歲、 11歲、 13歲和 15歲。
研究發現，即使是在運動量最少的兒童群中，坐著不動的時間多寡，並未對體脂肪造成很大的差別。
就 13歲族群來看，坐著的時間少於、多於或等於平均每天 6.5小時，他們的體脂肪質量幾乎相同。