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晚上的生物鐘規律

晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
晚11-淩晨1點，膽排毒，需在熟睡中進行。
半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
淩晨1-3點，肝排毒。淩晨3-5點，肺排毒。
淩晨5-7點，大腸排毒應排便。
淩晨7-9點，小腸吸收營養時段，應早餐。