praoh 2013-1-4 00:15
冬季減肥食譜記得常吃4款食物
冬天,吃什麼既健康又瘦得快?什麼食物對減肥瘦身比較有效呢?正所謂對症下藥才能事半功倍,下面一起來看看,小編為大家搜羅出來的4款瘦身美食哦。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D745663F9DT20121210101849.jpg[/img]
菇類
金針菇、蘑菇、草菇、香菇等菇類,均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物,即可促進腸胃蠕動、減少便秘,又可抑制膽固醇、增加飽足感,有助於減少脂肪的的攝取,達到減肥的效果。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D745665F9DT20121210101901.jpg[/img]
黃瓜
黃瓜中的水分含量約佔98%,其餘人體所需的營養素含量則很少。雖如此,但黃瓜中卻含有丙醇二酸,可抑製糖類轉化為脂肪,且有預防肥胖的效果。黃瓜中所含的纖維素及維生素B、C,也具有促進腸道代謝、降低膽固醇等功效。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D745666F9DT20121210101908.jpg[/img]
冬瓜
冬瓜含有維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵等養分,能阻止澱粉、醣類轉化成脂肪。也由於本身含有豐富的纖維素,具清熱解毒、利水消腫、止渴、通便、解悶等功效,可以降火清胃、減少食量,因此為減肥的聖品。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D745668F9DT20121210101916.jpg[/img]
姜
姜在近來相當熱門,許多減肥產品中都含有薑的成分,且使用過的人反應都很好,原因是姜所含的薑辣素,有促進血液循環、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效,所以不論是拿姜入菜或喝薑汁,甚至利用薑汁泡澡,都能達到減肥的目的。