2mro 2013-1-2 23:33
過多的鍛煉和運動 未必有益健康
在美國三藩市召開的美國運動學院年會上，南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院和其他有關研究機構的研究人員整理出的資料顯示，適度跑步對身體最有益。那些每週跑步1-20英里、平均跑步速度每英里10-11分鐘的人，換句話說慢跑的人，死亡風險大大低於那些不跑步的人和那些每週跑步大於20英里以上的人，以及那些通常跑步速度高於每小時7英里的人。
新奧爾良Carl J. Lavie博士說：這些資料有力支援增強身體和延長壽命不必進行激烈運動的觀點。他還說，運動鍛煉可能有利於防止疾病延長壽命，但並非運動量越大越好，而是運動量越大越有害健康。
該報告是科學家們為哥本哈根市心臟病研究課題歷經27年收集的極有價值資料，每週以‘較慢速度’跑步一個小時到一個半小時丹麥人有較長壽命，遠遠高於久坐不動和劇烈運動的跑步者。
在美國三藩市召開的美國運動學院年會上，南卡羅來納大學阿諾德公共衛生學院和其他有關研究機構的研究人員整理出的資料顯示，適度跑步對身體最有益。那些每週跑步1-20英里、平均跑步速度每英里10-11分鐘的人，換句話說慢跑的人，死亡風險大大低於那些不跑步的人和那些每週跑步大於20英里以上的人，以及那些通常跑步速度高於每小時7英里的人。
新奧爾良Carl J. Lavie博士說：這些資料有力支援增強身體和延長壽命不必進行激烈運動的觀點。他還說，運動鍛煉可能有利於防止疾病延長壽命，但並非運動量越大越好，而是運動量越大越有害健康。
該報告是科學家們為哥本哈根市心臟病研究課題歷經27年收集的極有價值資料，每週以‘較慢速度’跑步一個小時到一個半小時丹麥人有較長壽命，遠遠高於久坐不動和劇烈運動的跑步者。