danny 2009-8-17 09:12
騎單車騎到手臂麻痺
[size=3][color=#0000ff]52歲的王女士是個上班族，整天坐在電腦前，忙著處理文書作業，幾乎沒時間運動。不久前，她趕上流行，利用假日到河濱騎腳踏車，連續騎3個小時下來，手臂到手指都麻痺了，休息一天仍未改善，以為自己中風趕緊到醫院檢查。
醫師檢查發現，她有明顯頸部神經根症狀，仰頭往上看，會出現背部痠痛及手麻加劇現象，且右肩二頭肌腱和右肘外側也都有壓痛點，手腕部敲擊時，則有類似觸電的感覺。進一步頸部X光檢查，可看出她的第5、6頸椎間隙較窄，判斷是長時間騎車姿勢不良引起的運動傷害。
台北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車相當盛行，門診常見到類似的病例。主要是她們平時較少運動，假日卻突然長時間運動，若沒做好熱身運動，就可能騎出問題來。
這些長時間固定姿勢導致的運動傷害，包括頸部長時間仰頭造成的肌肉疲勞痠痛，甚至和王女士一樣的手部痠麻神經壓迫症狀，以及肩、肘、手腕部因反覆拉剎車用力不當引起的肌腱炎。此外，手部長時間向背側伸展，會造成正中神經壓迫的腕隧道症候群；腰部長時間坐姿向前傾，會造成腰椎盤壓迫及腰部痠痛；至於膝關節則會因長期磨擦，出現膝部軟骨磨損疼痛。
武俊傑表示，治療以復健為主，頸部神經根壓迫造成的手部痠麻，可藉由頸部熱敷、牽引、經皮神經電刺激等改善；肩部、肘部肌腱炎，可使用短波、超音波等深部透熱治療；腕隧道症候群可利用物理治療或副木固定來緩解，再配合適當運動，放鬆頸部肌肉群及強化肩肘肌腱，避免再次傷害。
武俊傑提醒民眾，騎車前必須做好熱身運動，並針對本身弱點加強伸展，騎車時間也必須做適當調整，平均20～30分鐘就應該稍作休息。運動時間以漸進式逐漸增加為宜，平常沒有運動的人，突然從事長時間運動，很容易造成運動傷害。[/color][/size]