illiamw 2012-11-16 00:01
促進代謝瘦身食材讓脂肪不見
體內的脂肪含量過高，身體就容易發胖。因此我們只要控制脂肪的增長就可以杜絕肥胖。而最直接有效的方法就是控制飲食的熱量，加強身體的新陳代謝。今天，小編就介紹一些能夠幫助我們促進脂肪代謝的減肥食物吧。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723673F9DT20121022102000.jpg[/img]
身體內的脂肪含量過高，身材自然就會發胖，所以減肥最重要的任務，就是想辦法把多餘的脂肪去除掉。最直接的方式當然是控制飲食的熱量，加強身體的代謝，讓身材慢慢的恢復緊緻。下面，我們就來介紹一些能夠幫助促進脂肪代謝的減肥食物吧。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723674F9DT20121022102013.jpg[/img]
一，地瓜
地瓜內含有大量的纖維素，可以幫助我們把腸胃中堆積的垃圾清理出來，而且它的飽腹感也很強，味道甜美，無論怎樣烹飪都能讓我們的食慾得到很好的滿足。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723675F9DT20121022102047.jpg[/img]
二，綠豆
綠豆是清熱解毒的佳品，可以輕鬆的幫助我們消除身體的水腫，無論是喝綠豆粥還是平時飲用綠豆水，都能有效的控制住食慾，讓身體有足夠的時間代謝掉脂肪。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723676F9DT20121022102055.jpg[/img]
三，小米
小米也含有很多纖維素，而且比較容易被腸胃消化，同時熱量也很低，不但可以幫助我們排毒瘦身，對滋養身體也有非常好的功效。小米和其它粗糧搭配，也是很不錯的選擇。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723677F9DT20121022102121.jpg[/img]
四，紅豆
紅豆能夠幫助我們補血益氣，加強身體的代謝功能，而且它也有助於加強人體的排便功能。紅豆搭配紅糖或者紅棗熬水飲用可以讓減肥的效果更強大。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723678F9DT20121022102131.jpg[/img]
五，胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有十分豐富的營養素，是預防衰老，加強新陳代謝，促進脂肪分解的最佳蔬菜之一。同時它可以幫助身體排毒，和蜂蜜或者是其它蔬果搭配一同榨汁不但味道清甜，而且瘦身效果也會更好。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723679F9DT20121022102141.jpg[/img]
六，山藥
山藥也是滋補身體的佳品，它可以促進我們對食物的吸收和消化，並且有效的加強脂肪的分解，預防其生成，和其它食材搭配熬湯或者是煮菜都都非常好的減肥效果。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723680F9DT20121022102156.jpg[/img]
七，蘆筍
蘆筍中含有豐富的水分和鉀元素，能夠有效的排除水腫，讓身體恢復緊緻。而且它的纖維含量也很高，味道清淡，對於排毒和瘦身都有很好的效果。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723681F9DT20121022102247.jpg[/img]
八，洋蔥
洋蔥是不可多得的低卡食物，而且營養元素也很豐富，它的成分中含有能夠幫助我們分解脂肪的有效物質，並且兼具促進消化的功能，經常食用洋蔥可以幫助我們改善肥胖體質。另外，洋蔥和食醋搭配是非常受歡迎的超強減脂食物。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723683F9DT20121022102303.jpg[/img]
九，茼蒿
茼蒿里面含有十分豐富的維生素A，能夠幫助我們把體內頑固的毒素清理出來，促進新陳代謝的正常運行。茼蒿可以拌成涼菜，或者是搭配其它蔬菜烹飪，都是十分營養健康的低卡菜餚。
[img]http://p1.yokacdn.com/pic/beauty/sssp/2012/U278P1T1D723685F9DT20121022102318.jpg[/img]
十，食醋
食醋是非常棒的減脂佳品，能夠加強身體的新陳代謝，而且還能幫助我們消除緊張感和疲勞感。我們可以用食醋製作各種口感極佳的菜餚，長期堅持，就會發現身材變得緊緻許多。