Nico806 2012-10-19 00:03
增加記憶力的兩個方法
合理運籌時間記憶法，主要是依據生物鐘的不同節律安排不同的記憶內容——讓時間佳 度與記憶內容對等，即：在最佳記憶時間里記憶最難記憶的；在中等佳度的時間里記憶中等 難度的；在不佳時間里記憶簡單的知識與經驗，從而達到增加記憶力的效果。
由於每個人的最佳記憶時間常有類型上的差異，所以在相同時間里記憶難度不相同的知 識與經驗才是每個人的最佳選擇： 假如一個人一個月中的最佳記憶日是上旬中的某幾天， 而另一個人則是下旬中的某幾天， 那麼， 前者在總復習期間就應將所記憶的課程安排在上旬的某幾天中， 而後者在總復習期間 就應將同一難度的課程安排在下旬的某幾天中。 假如 A 的日生物鐘節律是百靈鳥型，B 的日生物鐘節律是貓頭鷹型，C 的日生物鐘節律 是亦此亦彼型，那麼，在安排每一個復習日中的記憶內容時就應有所側重了——因為 A 是 百靈鳥型，所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在白天的記憶力最佳的時段；因為 B 是貓頭鷹型， 所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在晚間的最佳記憶時段； 因為 C 是亦此亦彼型，所以就應將每一個復習日中最難記憶的內容安排在臨睡前和（或）起床後 的一段時間里。 假如不讓時間佳度與學記難度相對應， 在最佳時間里去記憶非繁難的或學習以外的事情， 無疑是在浪費生命！而在非佳時間里記憶繁難的知識與經驗，往往時倍功半。 合理運籌時間，還要學會積極地休息，使不同職責的腦神經細胞交替著工作， 此外， 在記憶的非佳時間里， 不妨嘗試帶著問題去閑談， 閑時得“寶”——在閑談中學記“無 字理”，能額外地記住原本在最佳時間里應該記住的問題。
分類（系統）記憶法 分類或歸類就是依據事物的某些內在聯系或某些外部特徵，把雜亂無序的事物重新組合 成不同層次的類別的過程。 通過分類或歸類， 使分散的信息趨於集中， 零碎的信息組成系統， 雜亂的信息構成條理，從而使需記信息更加趨於系統化、條理化、概括化，增加記憶力。 “在人的識記活動中， 對材料的分類、 分組是很重要的一個步驟。 人的經驗是分類保持的。 喚起過去的經驗 （回憶） 也要藉助於經驗的類別的範疇……人在記憶時能夠對經驗分類分組， 是由於社會實踐中有儲存物質的分類分堆的經驗。 沒有社會實踐中的分類分堆， 人在識記材 料時對材料分類分組是不可想象的。”現代腦神經記憶學理論認為：只有系統化（有條理） 的信息才能在大腦中形成系統化的暫時神經聯系， 識記內容也顯得好記一些； 而孤單單的識 記材料所形成的暫時神經聯系則是個別的、獨立的、零碎的、分散的，不容易記憶，即便是 記住了，也難以保持。 分類記憶便於快捷提取信息。人的大腦如同一座圖書館，需用信息如同書籍。經過歸類 編目的書籍井然有序地擺放在書架上， 在需用時能有條不紊地快捷取出。 而未經歸類編目的 書籍則雜亂地堆放在一起，需用時，一時半會兒也找不出來。如果從孩子幼兒時期開始，啟蒙者就想方設法使之養成“先對需記信息加工使之系統化， 然後再記憶”的習慣，那麼，孩子長大成人後將會十分自覺地越來越熟練地這樣進行，對增加記憶力大有裨益。