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吃水果講方法，水果吃法不對容易長胖

吃水果講方法，水果吃法不對容易長胖導語：水果味道甜美，是很多MM的最愛，可是很多人不知道，水果吃多了，或者水果吃法不對，都容易長胖哦，總結了哪些吃水果方法會長胖，希望愛苗條的MM們注意啦，以後吃水果千萬不要採取以下方法哦！

水果烘培、烤、炸食品熱量高蛋糕店里傳來香蕉麵包的香氣總是讓人垂涎不已，你可能覺得這是最健康的食品因為“這是香蕉做的”。但千萬不要因為一個甜品含有水果就認為它是健康的：它們通常還有黃油、糖還有精製麵粉。如果你偶爾的想放縱一下給自己來點烘培的點心，還是選擇一塊新鮮水果吧。

吃果脯比吃新鮮水果熱量高葡萄乾、杏脯和李脯雖然能提供大量的纖維，但這類含水量低的果乾卻是高熱量的食物。四分之一杯果脯熱量就高達100卡路里，還是少吃為妙。這樣看來，在沙拉里放果脯的時候還是謹慎的考慮下加入的份量才好。

喝果汁比直接吃水果熱量高一個中等大小的橘子含62卡路里和3.1克纖維。然而，一杯8盎司的果汁卻有108卡路里和0克纖維。果汁或許是獲 ​​取維他命和礦物質的最簡單的方法，但代價是高熱量和缺乏纖維。如果你不想放棄每天喝果汁，那麼至少不要在鮮榨的果汁和蔬菜汁裡面放糖水果吃法水果吃法不對容易長胖吃水果的方法吃水果減肥。就為大家總結到這裡，MM以後吃水果一定要注意哦，希望喜歡水果健康、水果美容、水果瘦身、水果美食的朋友喜歡。