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亂服營養品有害無益

服用營養補充品漸成趨勢，但未經專業醫療人員指導下亂服，慎防適得其反。

香港有營養學會指出，不少營養補充品劑量高於正常水平，若市民不知就裏長期服用，反誘發其他疾病，或因與藥物對沖而對身體有害。該會建議市民應保持均衡飲食，促進健康，切勿依賴營養補充品。

學會以問卷訪問四百零七名市民，發現約四成受訪者過去半年曾服營養補充品，當中逾八成認為能改善體質及預防疾病，兩成半甚至相信補充品有治療功效。惟七成半有服營養補充品習慣的受訪者，從未諮詢醫生及營養師有關服用分量或安全指引。

不少人經親戚朋友介紹服用營養補充品，自己對產品成分一知半解，誤以為服補充品「好過睇醫生食藥」。舉例，不少市民認為維他命C對治療或預防感冒有幫助，多服「好過睇醫生食藥」，但若長期攝取高於正常劑量的維他命C，即每日平均一百毫克，可能損害腎功能，甚至導致腎衰竭。

長期服藥的病人不宜隨便服補充品，因可能對藥效產生對沖作用：「服薄血丸人士有好多禁忌，若同時食魚油丸或維他命E等，反會增出血機會。」只要配合適量運動，日常飲食均衡就能攝取足夠營養。若市民自覺需要服用營養補充品，應確保產品劑量及成分合乎安全，並注意有否服用禁忌或副作用。