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健康投資愈早 回報愈高

行得走得，食得瞓得，言似平常輕鬆，實非理所當然，健康絕不是不勞而獲的彩票，要維持身體的正常運作，我們就要珍惜自己的身體。

自生命的第一天始，你的五臟六腑，便日以繼夜無休止地運作，替你呼吸，進食，排泄，你的心、肝、脾、肺、腎，何曾休止過；再者，現今都市人，誰不是壓力沉重，睡眠不足，飲食失衡，加上環境污染。凡此種種，均令身體的工作百上加斤。

運動須量力而為

想想，你家的煤氣喉管、汽車，均要定期檢查維修，方能確保安全運作，更何況是日夜操勞的身體。注意飲食、運動、生活作息，固然是保持健康的要點，但同時亦要了解身體的狀況，否則就如瞎子摸象，看不到整體情況，錯配了資源，甚至造成傷害。如運動對身體有益，實為老生常談，因欠缺對身體狀態的認知，原來已血壓、膽固醇偏高，心臟血管出現栓塞，但仍使勁地運動，輕者令病情惡化，嚴重者誘發致命病變，運動中猝死的報道實屢見不鮮。

健康是一項長期投資，愈早投放資源，回報愈好。保健養生之談，不再只屬高齡一族，年輕的你，更應珍惜身體條件良好時，小心保養，避免身體受到不必要的傷害。而透過定期身體檢查，正確地認識自己的身體狀況，從而制訂一套具針對性、有效率的健康生活模式，此方為有效的健康管理。