einni 2012-7-9 12:53
中醫 針灸 減肥 關鍵在均衡飲食並長年堅持
夏天來了，肥肉無處可藏，許多女性正在想辦法減肥。其中針灸減肥是近年來大熱的減肥方法之一，針灸減肥有何需要注意呢？中青在線記者近日採訪了江門市五邑中醫院治未病中心主任、主任中醫師李雲燕。她表示，市民來做針灸減肥不要想著一蹴而就，不要希望扎一針就能減多少斤，要改變導致肥胖的行為習慣，並要有堅持下去的決心。
運動和飲食配合很重要
『暑假來的時候，考完試，輕鬆了，會有很多高考完的學生過來減肥。甚至有一些很瘦的也來減。』李雲燕告訴記者，低於18歲的孩子還在發育期，一般建議不要做針灸減肥，就算的確肥胖，也應該直接用飲食、運動的方法減更好。
高考完的學生一般年齡都在18歲以上，雖然暑假時間有限，只能減2個月，但因為年輕女孩子瘦得快，而且減完肥之後，醫生會指導她們日常飲食、運動該注意什麼，日後改善了生活、飲食習慣，體重還能繼續減。她回憶說，此前有個大學生來做針灸減肥，放國慶、五一假期都來針一下，前前後後減了三年，從原來180多斤，減成了現在110多斤，整個人完全變了樣子。但她也強調，此人是個比較有毅力的姑娘，平日運動、飲食都配合得比較好，這個前提很重要。
『針灸減肥過程中，我們還沒發現明顯的副作用。』李雲燕表示，針灸減肥就是依據中醫經絡原理，通過對人體穴位進行有效的刺激，促進新陳代謝、調整機體功效達到有效減肥的目的。所以，扎針減肥對治療月經不調、失眠、腸胃不好、不孕等症狀都有幫助。
她解釋說，有些女性不孕症與其激素水平有關，如多囊卵巢綜合症、激素水平引起排卵異常等，都是屬於內分泌紊亂，針灸能調整內分泌、激素等方面的問題。但她提醒說，針灸減肥需要針腹部穴位，但女性來月經的時候腹部要『慎針』，所以一般在月經期間都盡量不與腹部過多接觸，不做針灸。
減肥也要飲食均衡
『現在女性減肥多一點，一般18-50歲年齡段的減肥效果特別好。』李雲燕表示，現在許多女性都很重視體重問題，聚在一起就談減肥。她的病人大部分都是肥胖病人，但有些不是很胖的都會來減。『我首先會看看此人是否超過標準體重，如果不超過標準體重，我會跟他們說明白，體重可能不會減得非常理想。』
李雲燕告訴記者，有些人雖然體重沒什麼問題，但局部特別肥胖，比如腹部特別漲、大腿特別粗等，就會有強烈的減肥慾望，醫生也會針對局部的情況，加上全身的經絡調節一下，為其調整一下體型。『一般我會給她們做健康教育，讓他們端正減肥的概念。』她強調，減肥應以健康為主，切勿以健康為代價追求病態美。
記者了解到，目前一些減肥機構要求減肥人士不吃澱粉，以求讓減肥效果更加明顯。對此做法，李雲燕表示，並不支援。『不吃米飯，用粗纖維，如少量的面食、粗麥麵包、蕎麥等代替是可以的，但也不能長期不吃。』她認為，長期不吃澱粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素，引起一些掉髮、疲倦、皮膚乾枯等問題。
而且，不吃澱粉的飲食無法長期堅持，而減肥不是兩三天的問題，根據個人體質、個人肥胖程度限定飲食攝入量即可。她表示，自己會在短期內或某個時期段，對減肥者的飲食有總量要求，比如每天澱粉、脂肪、糖分不要超過多少，給個指導用量。
但她強調，飲食要均衡，長期不吃澱粉，乃至長期不吃某一種東西都不行。對於絕對不能吃什麼東西，或做大量運動，以達到快速減肥的辦法，減肥人士要考慮，這種飲食方法和運動量自己能否長年堅持，如果不能長年堅持，最好不要用，否則如果不能長年堅持，會有體重反彈的可能性。