mekcy 2012-6-8 09:56
多餘的維生素C有助於降低血壓
服用補充劑高血壓可能會略微下降
有篇最新研究顯示，維生素C補充劑可能有助於降低血壓。
近三分之一的美國成人有高血壓，高血壓會增加心臟病和中風的風險，通常透過改變飲食、運動、不抽菸、減肥、以及藥物治療可以治療症狀。
科學家們在這篇評估報告中，分析29個不同的臨床試驗數據，對象約有1千4百位22至74歲的成人，部份參與者是健康成人，其餘參與者有高血壓。每天服用的維生素C補充劑平均劑量為500毫克，平均服用8週多的時間。高血壓的人收縮壓下降近4毫米汞柱；舒張壓下降約1.5毫米汞柱。
約翰霍普金斯大學醫學院的Edgar "Pete" R. Miller III博士表示，研究顯示，維生素C補充劑能適度降低血壓。
水果和蔬菜，尤其是紅辣椒、柳橙、葡萄柚、奇異果，都是富含抗氧化維生素最好的食物來源；婦女每天建議攝取75毫克維生素C；成年男性每天建議攝取90毫克。醫學院對於成年男女的每日建議攝取量上限為2千毫克。
雖然有研究顯示，從食物或補充劑攝取較多維生素C與血壓較低有關，但臨床試驗的證據還很混亂。許多研究都是小型的，其中一些研究除了服用維生素C以外，還有服用降血壓藥物。
Miller博士表示，目前還不清楚服用維生素C超過兩個月是否對血壓有長期的影響，現在還沒有建議維生素C作為降血壓的天然替代物，在建議以此治療高血壓之前，需要有更多的研究來了解服用的影響。
雖然他們的評估發現對血壓的影響很溫和，但如果美國人血壓降低3毫米汞柱，會減少很多中風。
出處: WebMD Health News
作者: Cari Nierenberg
審閱: Laura Martin
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