reader 2012-6-7 13:57
自我按摩找穴位，讓“反應點”說話
穴位療法具有幾千年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻。它之所以得到中國乃至世界的普遍認可，最重要的原因是它的“臨床有效性”。現在書刊、報紙上介紹了很多行之有效的中醫經絡穴位按摩法，許多朋友都會覺得不知從何入手。最大的困難，還是怕找不准穴位。穴位都找不到，又何談保健呢？其實找穴位並非我們想像中那般困難，因為穴位好比我們身體的報警器，如果我們生病了，經絡、臟腑出現了問題，身體上特定的部位就會變得敏感，輕輕按壓就會非常酸脹，就像報警器亮起了紅燈、拉響了警笛一樣。這就是中醫所說的“有諸內必形諸外”。
這些特定的部位，多在重點穴位或是經絡循行部位上，還有一部分在一些特定的反射點或反射區上，比如足底按摩反射區。所以，找不到穴位的標準位置沒有關係，找到您自己的反應點，才更具意義。因為這些反應點不但是“報警器”，還是“調節器”。經常按揉這些反應點，我們會在不知不覺中告別亞健康，調理好體質，從而起到養生保健作用。
1、穴位療法為什麼能夠治病
穴位治病，最重要的一點是通過刺激穴位，調整人體臟腑、氣血、經絡。通俗一點來講，通過刺激激發人體的神經、內分泌和免疫網路，讓人體產生自我修復，自我防禦。穴位養生為什麼好?好就好在不需要花很多錢，又非常安全可靠，沒有任何毒副作用。
2、穴位療法多久才能看到療效
穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見影的效果;比如說胃痛，按合穀穴(手的虎口處，靠近食指側)就可以了，這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法並不是使用很長時間後才有效果，只有一些慢性疾病需要經過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過治療幾個療程之後會有很大程度的恢復。當然穴位養生需要持之以恆，才能受益。
3、下面介紹一些簡單的尋穴方法
臟腑體表投影區：臟腑有直接對應的體表位置，比如胃痛就在胃部的體表投影區找，腹痛就在腹部的投影區找。
冠心病心絞痛：病人常常在左側背部心臟投影區的位置有一個痛點，按下去酸脹感很強，甚至不按時都會覺得很不舒服。有人描述為“像是一根生銹的釘子釘在背上一樣”，多麼形象。這種感覺在休息好時會消失，勞累、生氣、受冷時會加重，它能十分敏感地預測出病情變化。臨床上囑患者家屬每天幫助按摩，或有虛寒表現時用艾灸，多可起到緩解冠心病症狀的作用。有的朋友可能不是冠心病，而是工作壓力大或情緒不穩定，也常常表現為胸悶、氣短、心悸，取此部位也多有良效。
四肢交叉部位取穴：先定位好病灶，以臍為參照點，左右、上下交叉取穴。比如左側踝關節扭傷，可在右側手腕關節處找到痛點，按壓這個痛點可以緩解扭傷症狀。再比如坐骨神經痛，一般是從臀部開始並向腿部放射，所以在對側的肩關節可以找到一個異常酸痛的點，按壓此點可迅速止痛。這便是平衡針灸學中的臀痛穴。
全息反射區：全息反射區是指足部反射區和耳郭反射區。這些反射區也不需要記，買一張圖，有什麼不舒服，隨查隨用。再告訴您一個偷懶的小竅門：找一間比較正規的推拿按摩中心，做一次全身按摩，記下自己的痛點，回家後天天按摩這些部位就行了。
4、找准穴位還不夠
僅僅是找到了自己的反應點和反應區還不夠，還要瞭解一下，會出現哪些反應。
壓痛：它是一種酸、麻、脹、痛的感覺。有些人還會出現痛感沿經絡傳遞的特點，而且病情越重，經絡阻塞越嚴重，痛感越強。每天按摩它，經絡通暢後，痛感會越來越輕，軀體症狀也會隨之好轉。
硬結：經常做肩背部按摩的人多會有此體驗，如久坐或肩頸部過於緊張時，在緊張的部位就會有結節出現，總結治療頸椎病的方法之一，就是直接針刺在肌肉緊張，特別是有結節的部位，療效肯定，按摩亦然。
感覺敏感：如稍一刺激，皮膚便會刺癢。這種表現多出現在覆蓋皮膚面積較大的一些按摩手法上。如拍法，有人在運用拍法時會覺得並不是很痛，但皮膚刺癢難忍，甚至會迅速發紅。這時可改成半握拳敲打，力度更加深透，癢感會減輕。敲打一段時間後，軀體症狀可改善，刺癢感也會消失。那時再用中等力度拍打經絡，進行日常保健即可。
溫度變化：最常見的就是很多陽虛體質的人，腰部(腎俞)非常涼，還有些婦女，特別是產後常常小腹如冰，與身體其他部位的溫差非常明顯，用手一試便知。這些人用灸法就再合適不過了。
人體穴位有如此大的作用，為何棄之不用或不能持之以恆呢？原因主要是療效不確切或者根本不見效，之所以不見效，關鍵不在經絡，而在於取穴定位不准，或者根本沒有找到穴位。因此要發掘經絡“決生死、治百病”的作用，達到祛病延年的目的，看來需首先掌握取穴定位的方法，選准反應點，運用正確的方法，並經過一段時間的自我調養，到時，您的健康就上了一個新臺階。