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健康步道 越痛越危險

[size=3]過去許多公園綠地流行鋪設「健康步道」，但部分民眾卻因用力踩以卵石鋪成的步道而足部受傷。醫師指出，健康步道並非不能走，但石子不宜太尖，民眾行走時也別太用力。[/size]
[size=3]過去有醫師批評「健康步道」是「危險步道」，許多老人家被角度過尖的石子刺到腳底疼痛，有人甚至出現足底筋膜炎，主要是因為年紀漸長，足下脂肪變薄，受到外力或壓迫時，就可能直接傷及骨骼，若有骨質疏鬆，是骨折高危險群，建議最好不要踩「健康步道」。[/size]
[size=3]林口長庚醫院中醫針傷部主任孫茂峰說明，健康步道的目的應是略為提供刺激，以達到保健功效，但若步道石子太尖太密，踩在上頭不只是刺激，幾乎已到可能受傷的地步，不但無法得到健康，反而造成傷害。如果是比較平滑的圓石、排列不要太過緊密，走起來舒適又有些微刺激，那麼不妨一試。[/size]
[size=3]台中市知足常樂足部健康協會創會會長江慶興則強調，步道若是圓石，機動調整雙腳按壓石頭，按壓到有舒服的痛感就行了；外傳健康步道愈痛、愈有效，並不正確。[/size]
[size=3]台北市立聯合醫院針灸科主任江裕陽說，不一定要走健康步道，在海灘或溪邊，走在密布的鵝卵石上面，既可避免傷害，又可收刺激腳底功效。[/size]
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[size=3][b][color=#0074ad]按那裡，對應器官？[/color][/b][/size]
[size=3]腳底對應身體各器官反射區有65個，大致有8種歸位法：[/size]
[size=3]1.[b]腳底[/b]／整個五臟六腑反射區[/size]
[size=3]2.[b]腳趾頭[/b]／頸部到頭頂間反射區[/size]
[size=3]3.[b]腳背[/b]／胸腔與前後肋骨神經反射區[/size]
[size=3]4.[b]腳掌外側[/b]／手和腳反射區[/size]
[size=3]5.[b]腳掌內側[/b]／整個脊椎反射區[/size]
[size=3]6.[b]腳跟[/b]／傳宗接代反射區[/size]
[size=3]7.[b]小腿[/b]／坐骨神經反射區[/size]
[size=3]8.[b]腳背三凹洞[/b]／淋巴系統反射區[/size]
[size=3][b]資料提供／台中市知足常樂足部健康協會[/b][/size]