quentina 2009-5-11 09:58
照燒雞腿
材料:
雞腿.............2支
鋁箔紙.........1張
生菜葉.........2片
照燒醬:
酒.................2湯匙
糖.................2湯匙
醬油.............1/3杯
水.................3湯匙
鮮雞晶.........少許
做法:
1.雞腿去骨後,用刀跟在雞腿肉厚的地方輕輕斬剁,再撒少許鹽及酒拌勻醃10分鐘
2.小鍋中將照燒料小火煮一滾,倒出備用
3.雞腿上塗了照燒醬,放入烤箱中【烤箱需先預熱】,大火烤5分鐘後取出,兩面再塗刷醬料,再放入繼續用大火烤15分鐘【中途需再刷汁】至雞腿烤熟且有焦痕即可
營養成分:
熱量 513卡
蛋白質 59.4公克
脂肪 22公克
醣類 16.1公克
食譜百科:
日本人烤東西有用鹽去烤的,也有用味噌醬刷上去烤的,不過這種就是刷照燒醬上去烤的東西,現在在世界各國被當作是日本菜的代表,非常流行。這種醬有現成的,在超市一瓶一瓶的可以買到,你也可以自己來調配。