BMW520 2012-5-11 17:25
坐太久會增加死亡率
研究發現，花很多時間坐著的人死於任何原因的機率可能提高40％。
你可別坐著看這篇報告，因為有研究發現，在椅子上坐太久對健康真的很不好。
刊載在內科醫學誌（Archives of Internal Medicine）的最新研究顯示，花很多時間坐著的人死於任何原因的機率比其他人高40％。
這篇研究追蹤約22萬名澳大利亞成年人3年，相較於那些每天坐不到4小時的人來說，至少坐8小時的人高了15%以上；每天坐11小時以上的人高了40%以上。
美國癌症協會的流行病學家Alpa V. Patel博士指出，公衛政策不應該只關心如何增加運動程度，還要減少坐著的時間。現在還不太清楚長時間坐著有什麼不好，但運動和活動對血脂以及其他心臟風險有正面的影響，而且能改善血壓。她建議每小時少坐5分鐘，小小的變化可以有很大的影響。
像是可以直接走到同事旁邊與他說話，而不要用電話或電子郵件；或是直接到銀行辦事或到郵局寄信，而不要用電腦。
這篇最新研究不能證明坐著會讓人死亡，不知道是因為健康狀況較差，或是因為花太多時間在椅子上。但毫無疑問地，活動在許多方面都是有益的。關鍵是做你喜歡做的事情，無論是運動、健身、散步、或是園藝。因為如果做非常不喜歡的事情，是很難維持的。
出處: WebMD Health News
作者: Denise Mann
審閱: Louise Chang