Ire 2009-5-2 15:39
茼蒿鳳梨檸檬汁
‧ 營養價值：
◇熱量：124仟卡
◇維生素B1：0.33毫克
◇維生素C：60毫克
◇維生素A：1900單位
◇維生素B2：0.28毫克
◇鈣：133毫克
◇鐵：2.4毫克
‧ 材料：
茼蒿100公克(約3兩)、鳳梨150公克(約1/6個，4兩)、白蘿蔔50公克(約1.3兩)、檸檬汁1大匙、果寡糖2大匙、冷開水1杯(約240cc)
‧ 做法：
1茼蒿洗淨撕成小塊。鳳梨和白蘿蔔削皮，各切成小塊。
2上述材料全部放入生機調理機中攪打2分鐘。
健康好情報
茼蒿能促進腸胃蠕動、預防便秘降低膽固醇、促進血液循環。這一杯可以補充維生素Ａ、Ｃ，以及恢復疲勞不可或缺的Ｂ1。鳳梨可以增添風味，喝來更順口。