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自製運動補充水

運動後須夠量的水來補充體內流失的水份，如果在開水裡加入少許的鹽，會使體內更容易吸收，若要使它好喝一點，可加一湯匙的糖，加黑糖風味更佳。 <div style="display:none;"><a href="https://seninlinkin.com">Ziyaret Et</a></div>