fonsan 2012-3-31 17:43
請妳跟我這樣做
以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鐘，堅持兩週以上
動作一：馬步樣式向下蹲起
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動作二：平躺床上，雙手反拉
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動作三：腳張開與肩同寬，雙手向上
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動作四：平躺床上，雙手伸直，腳彎曲抬起
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動作五：平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起
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動作六：右肘支地，側身抬放左腿，三分鐘後換腿
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動作七：動作一站直， 90度左右扭轉
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