sfan911 2019-12-11 14:11
ABC體雕-客製營養體重管理
如果問：「現代常見的都會文明病是什麼？」或許有很多人會異口同聲地回答：「肥胖！」
單只有肥胖問題看來您可能覺得 “很平常呀！~” “還好吧~！”，但如果它與全球前幾大癌症有關呢？就可能要收起僥倖地心態，嚴肅重視這個問題了。經證實，全球的癌症致發機率，有50%以上脫離不了「肥胖問題」的影響。
舉例來說，肥胖與以下癌症有關，包括乳癌、大腸癌、子宮癌、食道癌、膽囊、腎、肝、卵巢、胰臟、胃癌、甲狀腺癌、腦、脊髓或血液方面的疾病，但近期又增加了幾個包括攝護腺癌、口腔癌、頭頸部癌。
仔細思考這些疾病是否與「肥胖」、「體重管理」有關？
癌症致病風險與「體重管理」的關係 據統計，癌症發生原因，大多數與我們生理的變化及長久累積不好的生活習慣有關，而且是「疾病鏈」的關係，事實證明，結果的發生並非只有單一因素，但我們可以做的就是從調整生活種種習慣開始。
為了您的體態、及最重要的身體健康，看眼著上述「BMI值」、「體重」、「腰臀比」失控上升，不必驚慌！透過「ABC體雕計畫 – 客製營養體重管理」使它們穩定地遞減（注意：不是一次減到位！），是可以從日常生活中做起的解決方案。
以下為「減少體重與疾病發生率減少」的相對應參考資料，看了它們，你將會更有信心。提醒：我們不求辛苦地一次減到位，而是採循序漸進地方式，讓您感受並產生努力的動力。
只要減少5%-10%體重
可改善疾病 可改善幅度平均值 死亡率 ↓ 20%全部 ↓ 30%糖尿尿病相關 ↓ 40%肥胖引起相關癌症
血壓
↓ 10 mmHg收縮壓 ↓ 20 mmHg舒張壓
血脂 ↓ 10%總膽固醇 ↓ 15%低密度膽固醇 ↓ 30%三酸⽢甘油脂 ↑ 8%⾼高密度膽固醇
糖尿病 ↓空腹⾎血糖和改善糖尿尿病的控制
ABC體雕計畫 - 客製營養體重管理 | 營養諮詢實施說明 凡參與完整之「ABC體雕計畫 – 客製營養體重管理」者，包含6次到門診之營養師諮詢及體重管理追蹤；其中營養諮詢的部份，將有系統地提供飲食營養規劃；透過飲食的輔助改善體重與外在。
體組成份分析與分型 飲食目標份量規劃說明 外食菜單參考 六大類飲食營養替換教學 外食技巧傳授 低GI食物的重要性 食品標示指導說明 優 質蛋白質的好處 停滯期檢視 運動調整及運動補給 腸道菌相分析 油鹽糖對身體的影響 維持期重點提醒 在這完整的計畫中，除了分次提供教學、解說，還會在過程中穿插作業，由營養師團隊為您追蹤調整。
發現問題 營養師協助你檢視自己的飲食，從發現問題開始，給予個人化飲食建議與觀念建立。
實踐自己的飲食份量 每個人的體重、生活作息、飲食習慣都不一樣，適合的飲食份量當然也就不同，開始練習實踐屬於自己的飲食方式！
不刻意避開聚餐 誰說減重不能有聚餐？讓飲食改變落實於生活中，學會如何在各式取餐中活用！
提高減脂效率 減重需要足夠的營養素來維持身體代謝，蔬菜水果全穀類是CP值高的優質食物！
減脂不減肌 運動時選擇低脂、優質的蛋白質，不挨餓，但熱量可減半的技巧之一。
打造增肌體質 長期吃錯油脂與多餘的糖，會讓體內累積發炎物質，掉進堆積脂肪的惡性循環當中；將傳授予你如何避免的小技巧！
為自己，再堅持 飲食控制帶來的不只是體態改變，精神、體力、抗壓力等，都和飲食有關！
樂觀面對停滯期 當我們碰到常見的停滯期該怎麼辦？該如何分辨並找出問題呢？深呼吸一氣後，由我們來引導你。