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菠菜柳橙汁

【說明】
菠菜富含維他命Ｂ１
每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩定血壓等弁遄A而且幾乎所有的蔬果汁都有幫助排便的弁遄A對習慣性便祕的人可藉由蔬果汁食療調整體能。  

【功效】
可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效  

【材料】
菠菜３０ｇ～７０ｇ、高麗菜８０ｇ～１００ｇ、柳橙（帶皮）３０ｇ～４０ｇ、胡蘿蔔與蘋果各１５０ｇ～２００ｇ、菠菜和高麗菜。  

【做法】
先將菠菜和高麗菜切碎，放入果汁機中打成汁。