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去油助消化 中西醫教你怎麼吃

過年大魚大肉，油膩的食物和不定時定量的飲食讓腸胃道消化不良，甚至引起便秘、腹脹。三軍總醫院基隆分院昨天因腸胃不適到醫院看門診的人數就比平常多兩成，消化外科醫師陳昭仰指出，這與年節不當的飲食有很大的關係。
活動量太少、油脂攝取量太多讓民眾腸胃不舒服，陳昭仰建議民眾每天喝一到兩瓶優酪乳，並適量飲用熱茶，有助於腸胃蠕動和消化。
陳昭仰也說，多喝水、多吃蔬菜水果、作息正常和運動，身體就能很快回復正常。

〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕過年期間，民眾免不了大吃大喝一番。但伴隨而來的便秘、消化不良和腹脹常讓人十分不舒服。民眾可試著泡決明子茶飲用，或是食用山楂、陳皮等，都有不錯的去油解膩、幫助消化的效果。
署立基隆醫院中醫師廖哲誼指出，決明子有潤腸通便、促進油脂分解等功效，可以幫助降低血壓血脂，也能去油解膩。山楂、陳皮等也是較普遍有幫助消化、消腹脹感的食材。
廖哲誼也提到，手腕關節處心經、肺經、大小腸經與胃經等經絡相通處，覺得腸胃「悶悶的」可以雙手手腕雙向轉動個廿圈，有助舒緩腸胃悶塞感。