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polly 2009-4-4 17:06

蔭鼓蚵

名  稱:蔭鼓蚵

材  料:蚵                12兩
     紅辣椒            半條(切丁)
     太白粉            1茶匙
     (1)味精              1/4茶匙
     酒                1茶匙
     味精              1/2茶匙
     油                3湯匙
     太白粉            2茶
     醬油              1茶匙
     油                2湯匙
     (2)豆鼓              1兩
     青蒜              1支(切段)

作  法:1.蚵加少許鹽攪拌以水洗淨瀝乾,加太白粉拌勻後,川燙15秒撈起瀝乾。
     2.炒香(2)料加(1)料及蚵,快炒1分鐘後加上蒜青末即可。

營養成分:熱量:582卡、蛋白質:54克、糖類:24克、脂肪:30克。
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