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STUART 2009-4-3 12:18

五柳絲

材   料:吳郭魚  一條(十二兩)
      炸油   五杯
   (1)洋蔥   半個(切絲)
      火腿   三兩(切絲)
      香菇   二朵(切絲)
      筍(去殼)半條(切絲)
      紅辣椒        一條(切絲)
   (2)醋、糖        各二湯匙
      酒、醬油    各一湯匙
   (3)太白粉        一茶匙
      水             一湯匙

作  法:去鱗內臟鰓洗淨劃紋炸約六分鐘撈起放入盤中(1)斜炒香,再加(2)料及水半杯煮     開,以(3)料勾欠,並淋於魚身即可。

營養成分:熱量一一三四卡、蛋白質二二克糖三六克、脂肪七八克。
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