fu040345 2011-8-30 15:47
「低熱量減肥法」 效果快 復胖高
現代女性為了維持窈窕身材，紛紛節食忌口，如此能達到快速減重的功效。但你知道嗎？這樣的低熱量減重方式會讓你的身體代謝變差，初期效果好，但復胖機率高。名冠診所減重權威楊思寬醫師表示，人體是一個極為精密複雜的結構，若身體長期處於極低熱量攝取的狀態，身體會自動降低基礎代謝率以平衡身體的能量供需。
曾以低熱量減重法在網路上發表過不少心得文的小茵說，由於先前循低熱量減肥瘦了不少，直到現在已達減重停滯期，才驚覺自己已經把身體搞壞了。人體需要基礎的能量來維持生命力與器官運作，基礎代謝率會因年齡漸長與體重減輕而降低。許多人採用低熱量減重法在初期一周至兩周會有明顯的瘦身效果，但會發現在後期明明已經吃很少了，為什麼體重還是降不下來的停滯期。當這種現象發生時，要注意自己身體的基礎代謝率已下降，身體必須吸收足夠的能量才能維持運作，這時候當然不能再節食，否則會停滯更嚴重、更瘦不下來。
楊醫師強調，減重千萬不可過度採用低熱量節食法以免矯枉過正，三餐正常是最基本的，總熱量需維持在1500以上，提供身體燃燒熱量的必要能量並維持基礎代謝率，並慎選適合自己體質條件而不易使脂肪堆積的食物。經醫師處方可改善體質的處方，依臨床觀察每周可瘦1公斤以上，而且停滯期短，是一種完美的減重方式。