homas 2011-8-10 11:37
嬰兒是性的殺手：如何恢復性生活？
讓你們恢復性生活的挑戰和解決方案
生孩子是件了不起、會讓生活改變的體驗，但不管你有多愛你的小孩，照顧新生兒還是會讓你對性生活付出很大的代價。紐約長老會醫院的Gail Saltz醫師挑明了說，嬰兒是性的殺手。
無論是自然產或是剖腹產，所有的產婦在剛生產完的幾週內，會有惡露從陰道排出，在排乾淨之前做愛會有感染的危險；大多數的婦女在產後4至6週就可以發生性關係，但如果你在分娩過程中縫太多針，可能就需要較長的時間，以避免尚未癒合的傷口裂開。
Saltz醫師表示，雖然重新恢復性行為很困難，但它是可以做到的，只要你和你的身體對它有合理的期望，就能面對這個大多數夫妻都必經的挑戰。
對新生兒的母親來說，非常疲勞可能是不想做愛的最大原因，特別是在初期，新生兒每隔2、3個小時就醒來喝奶，這種模式可能持續數個月，讓新手媽媽感到疲憊。根據美國國家睡眠基金會統計，約有30％的嬰兒到9個月大才能睡整晚。
爸爸可能一樣累，但男性比較可能會對性愛感興趣，對他們來說，性常常是一種放鬆的方式，讓他們覺得能更貼近你的情緒，而且他們不需要太多的暖身就能直接做，但大多數婦女是需要一些談話和前戲，才能引起性慾。
Saltz醫師建議，如果你是因為疲勞無法有性生活，應該先跟丈夫談談，告訴他你真的很累，但你想和他發生性關係；再用一些有創意的方法來解決問題，像是請丈夫照顧寶寶，讓你可以休息；或是在早晨做愛，讓你們都有機會補眠；也可以仰賴家人、朋友或保姆，讓你有一段時間不用照顧寶寶；或是善加利用寶寶午睡的時間。
荷爾蒙也是一部分的問題，產後雌激素含量下降，導致陰道潤滑度不足，使得性交時疼痛或不愉快，這可以在性交時使用局部潤滑劑來解決；或是用不同的姿勢，女上男下能讓你在性交過程更有掌控權。
如果潤滑度不夠而讓你感到疼痛，或是你有其他原因的疼痛時，要向你的伴侶解釋，說你需要慢慢來，也一定要與婦科醫師討論疼痛原因。克里夫蘭診所的Elisa Ross醫師表示，通常在停止哺乳或是經期恢復後，潤滑問題就會消失。
荷爾蒙的變化也可能與產後憂鬱症有關，產後憂鬱症會妨礙性慾，而這些悲傷、焦慮、易怒、或只是心情沮喪的感情，可能會持續數週、甚至數個月；如果症狀惡化或是大多時間都覺得無助或悲傷時，就要去看醫生。
餵母乳有很多好處，但在你試著恢復性生活時，它可能會產生一些意想不到的困難。因為你在餵奶時花費太多體力與情緒，寶寶在你懷裡吸吮母乳一整天會讓你感到「虛脫」，伴侶常會覺得失望和被冷落。愛心和激情同等重要，讓你的伴侶把他的感受表達出來，這樣就可以一起解決。
不斷的餵母乳會讓你的乳房變得很敏感，不想被碰觸到。愛撫乳房可能會讓乳汁流出來，令雙方都倒胃口，高潮時也會讓乳汁不由自主地流出，Ross醫師表示，如果你擔心漏乳或太敏感，在性交時盡量戴胸罩。
原本體重正常的母親在懷孕期間通常會增加25-35磅，嬰兒出生後可能需要一段時間來甩掉多餘的重量。因為生產而新增的妊娠紋，加上如果是剖腹產所產生的新疤，也難怪會有這麼多婦女認為，她們覺得不自然、失去性趣、甚至對現在的身材感到沮喪。
如果你不太在乎外表，伴侶的正面回饋會大有幫助，你會驚訝有這麼多人依然覺得你很性感。爭取伴侶的幫助一起為你減肥努力，例如，你可以要求他幫你看小孩，讓你做半小時的運動，或是準備健康的飲食。同時，Saltz醫師建議買一些會讓你覺得性感的內衣，戰略性的掩蓋一些新問題區域。
另一個身體上的問題，自然產常常會使陰道壁撐大，使得性交時摩擦減少，樂趣降低。Ross醫師表示，這可能需要一段時間來讓那些肌肉恢復原狀，某些人是不會恢復的。可以嘗試凱格爾運動來恢復骨盆肌肉，讓這些肌肉重複做收緊和放鬆，也有助於癒合陰道撕裂或外陰切開術的傷口。
如果你還是無法有性生活的話，除了身體的問題外，可能還要注意感情上發生了什麼問題。要問問自己，是什麼事情讓我不舒服，讓我不希望透過性愛向伴侶表達親密？
原因常常是伴侶已經重回「現實世界」，做些外出工作或與別人聊天等等「正常」的事情，而你卻整天在家換尿布，讓你覺得憤怒或怨恨。
不要忘了有夫妻諮商，Ross醫師建議，每對夫婦在生孩子後至少要主動尋求治療一次，這有助於在小問題滾雪球般變大之前解決。
Saltz醫師表示，性要讓雙方都愉悅，有很多方法可以做到，如果你不想性交，可以考慮口交、手交、或是情慾按摩，讓你感覺更接近你的愛人。
即使你沒有性慾，也要努力表達你的感情，試著親吻、擁抱、牽手、相互依偎在沙發上、或做放鬆的腳底按摩。請記住要在白天做這些動作，以保持雙方感情的溝通。
雖然因人而異，但大多數的婦女在產後一年內，性交問題會獲得改善。在寶寶滿週歲以前，在體力上是很累人的，雙方都需要接受，性行為可能不會像以前一樣頻繁，也不可能回到以前的生活方式。
Saltz醫師認為，問題不在你們要有多少次的性行為，而是雙方在發生性行為時會有多不快樂。如果一方經常感到被拒絕時，關係容易受到傷害，要在這些問題還沒惡化之前解決。
出處: WebMD Feature
作者: Shahreen Abedin
審閱: Laura J. Martin, , MD