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甜食肥肉不忌口 瘦女膽固醇高

瘦子也可能膽固醇過高。1名30歲女性，身材瘦小，沒想到檢查發現膽固醇超高，醫師詢問發現，她平常愛吃肥肉、甜食，即使控制食量，但飲食錯誤、少運動，一樣導致膽固醇過高。


榮新診所副院長何一成今天受訪表示，門診發現有愈來愈多人看起來瘦瘦的，但膽固醇指數卻過高。日前收治1名30歲女性，身材瘦小，身高體重指數BMI值只有22，在標準範圍內，但健檢發現，膽固醇指數卻達245，比正常值200還高。


何一成說，進一步檢查發現，這名女性體脂肪達32，但年輕女性體脂肪應該要在27以下才算正常。何一成說，這名女性平常雖然吃得不多，卻偏好肥肉、甜食，很少運動，因此，導致膽固醇過高。


何一成表示，膽固醇過高者，初期通常不會有明顯的不適，但長時間膽固醇過高，可能會出現頭暈、胸悶、心悸、手腳發麻冰冷等現象。由於不是一定會出現這些症狀，許多人往往不知道自己膽固醇已過高，因此，往往發現時可能已處於動脈硬化、冠狀動脈阻塞、腦血管病變等狀況。


如何預防血中膽固醇過高？何一成建議民眾避免「高膽固醇生活型態」，少吃肥肉、內臟、油炸食物。每天做中等強度的運動30分鐘，如每小時4公里-6公里速度的步行、做體操，運動時心跳速度約每分鐘100-120次。攝取適量的蔬菜例如小白菜、茼蒿、芹菜、菠菜、青花菜等或蘿蔔、山藥、番薯等根莖類。


何一成提醒民眾應定時檢查膽固醇指數，如有升高時，最好調整生活型態或接受治療，以免引發併發症。