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纖維肌痛患者 常做瑜伽舒緩疼痛

纖維肌痛患者往往長期忍受疼痛折磨，加拿大研究發現，纖維肌痛患者做點瑜珈有助紓緩疼痛。纖維肌痛患者以女性居多，主要症狀包括慢性疼痛、疲勞無力等，患者常有肌肉僵硬、睡眠障礙、腸胃不適、焦慮、憂鬱等困擾。


過去研究發現，纖維肌痛女性患者的荷爾蒙可體松濃度大多低於平均值，可體松是一種壓力荷爾蒙，一旦身體承受壓力就會分泌，以減緩壓力傷害，可體松濃度偏低可能引起疼痛、疲倦，讓身體對壓力變得更敏感。


參與研究的患者一周要上兩次「哈達瑜珈」課程，一次七十五分鐘，一周上兩次，連續上八周。患者上完瑜珈課後，研究人員在為她們測量唾液中的可體松濃度，結果發現，所有患者的可體松濃度都上升了。


加拿大約克大學心理學系博士研究生凱瑟琳‧柯蒂斯（KathrynCurtis）為研究計畫主持人，她表示，在理想狀況，當早晨起床後三十到四十分鐘，可體松濃度會升到最高點，經過一天，可體松濃度慢慢下降，直到就寢。但纖維肌痛患者的可體松分泌卻常出現異常。


身體遇到壓力來襲，「下丘腦-垂體-腎上腺」軸會產生連鎖反應，以應付壓力，而分泌可體松也是反應鏈一環。


柯蒂斯解釋，哈達瑜珈可幫助身體放鬆，舒緩交感神經活動，心跳速率就會變得比較慢，呼吸量也會增加，相信這對「下丘腦-垂體-腎上腺」軸會有正面效果。


這項研究近日發表於「疼痛研究期刊」。