car 2011-7-20 16:04
懷孕初期注意事項
懷孕是女性人生的一項重大考驗，尤其是在懷孕初期，不管在生活上及身心上都還來不及去調適，因此在生活作息上難免有所疏忽，這個時候，做為準爸爸的人可不要飽食終日的等著當「現成老爸」喔。記得要隨時注意、提醒媽媽的生活起居，讓媽媽可以在心情好的情況下，為你生個胖娃娃！[list=1][*][align=left][color=#0000ff]選擇寬鬆衣物[/color]：懷孕前三個月，肚子從外表還看不出來，所以穿著還不需改變，不過建議可開始選擇一些較寬鬆的衣物來做準備，因為除了肚子變大外，身上的脂肪、水份也會聚集，所以較緊的衣服可能很快就穿不下了。
[/align][*][align=left][color=#0000ff]放慢工作的步調[/color]：懷孕三個月之前，流產率約有15%左右，所以一些日常生活中的小細節、動作或任何事情都要特別注意，尤其是搬重物、肢體活動較大的動作，速度要放慢，更不宜長時間蹲坐，任何肚子會出力的工作都要少做。 [/align][*][align=left][color=#0000ff]不宜熬夜或工作過度[/color]：如果一直處於勞累的狀態，胎兒的發育會受到影響，流產的機率也會增加，如果平時是夜班，最好能換到正常白天的工作。 [/align][*][align=left][color=#0000ff]吃東西前想一下[/color]：初期懷孕正好是胎兒器官成長發育的時候，所以吃任何東西要多想一想，來路、成分不明的東西或是偏方，最好別吃，要不然就請醫師幫妳鑑定以確定安全無虞。 [/align][*][align=left][color=#0000ff]會分擔家事的體貼老公[/color]：隨著肚子慢慢的大起來，媽媽的行動與情緒都會受到影響，身為親愛的老公，除了要努力工作賺奶粉錢之外，家事也應多分擔些，記得要收起大男人的威嚴，對老婆多些疼惜，一起共同克服這段過渡時期。 [/align][*][align=left][color=#0000ff]養寵物准不准[/color]：很多人家裡都有養寵物的習慣，然而一旦發現懷孕後，就開始擔心是否要與這些寵物分開？或是生完孩子這些寵物會不會對小BABY造成影響？近年來豢養寵物的種類不再只限於貓狗；各種稀奇古怪的奇特生物或是很可愛的「鼠輩」和兔子等，都可能會有些人畜共同的傳染病或是病原體無法查覺，因此在懷孕初期，最好能避免與寵物做近身接觸。平日有養狗的媽媽，只要不對狗毛產生過敏且能注意狗兒的清潔和按時打預防針，就不會有太大的影響，而在貓方面，較可能經由糞便傳染弓漿蟲，進而對胎兒產生影響，因此要特別注意貓咪的衛生問題。最重要的是，無論養什麼寵物，都要記得勤洗手，才能使問題的發生機率降低，有關弓漿蟲的問題將在高危險妊娠中做相關的討論。 [/align][*][align=left][color=#0000ff]做愛做的事[/color]：懷孕後受荷爾蒙的影響，及心理上害怕對胎兒造成影響，對性生活往往會興趣缺缺，加上懷孕時，陰道會變得較為腫脹，很容易受細菌或黴菌感染，甚至於一些陰道旁的腺體也可能因感染而產生慢性發炎的狀態，增加性交時的不舒服感，影響做愛的心情。
考慮換個姿勢吧！以不壓迫到肚子為主，如下圖所示的湯匙式或狗爬式較為合適，千萬別再嘗試高難度的姿勢。如果有陰道出血、子宮收縮等流產、早產現象就應該要避免性行為。另外，如果醫師檢查發現妳可能有前置胎盤、子宮異常等容易引發出血及子宮收縮的情況，或先前曾經有多次流產、早產的記錄，就請老公忍一忍，畢竟孩子比較重要。
性生活在懷孕的最後一個月也最好停止，如果這些事情都有注意到，在孕期中只要兩人配合良好，還是可以享受魚水之歡的啦。[img=466,155]http://www.obsgyn.net/info/images/sex.jpg[/img] [/align][*][align=left]旅行以及搭飛機：剛懷孕比較不適合長途旅行，主要是因早期懷孕會有孕吐、暈眩等不適，而長途旅行及搭機的氣壓變化會加重這些症狀。另外，胎兒也還處於不穩定的狀況，媽媽容易因勞累、活動導致流產，所以要出遠門前，先和醫師討論一下吧！ [/align][/list][align=left][font=新細明體][size=3][color=#0000ff]搭飛機的六個小秘訣[/color]：[/size][/font][/align][list][*][align=left]在決定飛行前記得詢問妳的醫師是否目前懷孕的狀況合適。 [/align][*][align=left]搭大飛機比小飛機合適，因為小飛機可能艙壓不穩定，容易產生血氧不足的狀況，飛機也比較不穩。 [/align][*][align=left]位子儘量選擇比較靠近機首的坐位，一方面空氣比較好，一方面也容易上下機，上廁所也比較方便。 [/align][*][align=left]長途飛行時要記得每小時起來活動幾分鐘，並且隨時讓腳能夠伸直活動，如果可以坐寬大一點的位子會比較好，穿的鞋子最好能大、寬鬆一點。 [/align][*][align=left]因為機上空氣乾燥，要適度的喝水補充水份，不要喝咖啡、酒精類的飲品。此外，因為空氣乾燥，口鼻容易不舒服，可以跟空中小姐要一杯熱開水，每隔一小時吸幾口熱水的蒸氣，或是行前找醫師要生理食鹽水的噴劑備用。 [/align][*][align=left]如果有孕吐的狀況，可以自己準備一點平常吃了較不吐的小點心、酸梅等等，不要吃機上太甜、碳酸飲料等容易產氣的食物，行前也可以跟醫師要一些安全的止吐藥物備用。 [/align][/list][align=left] [/align][list=1][*][align=left][color=#0000ff]抽煙、喝酒百害無一利[/color]：主要會造成胎兒成長的遲緩，如身高、體重都會較小，尤其在懷孕最後四個月影響最大。根據1994年學者Czeizel統計煙酒造成流產、早產、子宮外孕及出生後寶寶的白血病的機會相對提高；在Cnattingius S.研究中指出，每天抽10根煙以上的孕婦生出肢體殘缺的胎兒，機率較不吸煙的媽媽高出許多，所以抽煙真的一點好處也沒有，還是別抽了吧！ [/align][*][align=left][color=#0000ff]毒品碰不得[/color]：吸毒，對孕婦及胎兒都很不好，像現在最熱門含有MDMA成分的搖頭丸，它與安非他命相當類似，主要會影響胎兒體重不足及提高出生前、後的死亡率，最近有相關的研究顯示，對於將來寶寶的學習、記憶能力影響頗大，所以這些東西還是少碰為妙！
[/align][*][align=left][color=#0000ff]避免不良的環境因素[/color]：在懷孕初期的前三個月中，是胎兒器官和腦部發育、成長的重要時期，如果這時候有任何不良干擾，都可能造成胎兒畸型，所以媽媽應該特別注意，底下就舉幾個例子提供大家參考： [/align][/list][align=left][color=#0000ff]X光的影響[/color][/align][align=left]目前醫學界認定對胎兒有影響的X光劑量為5雷得，然而在日常生活中，我們常曝露在1～5雷得的環境中而不自知。懷孕時，胎兒最容易受到影響產生畸型的週數是第8週至15週左右，但是15週後，若胎兒仍在過高的劑量下曝露還是會影響到智力發展。不過到底有那些X光會造成影響呢？相信很多人都沒有明確的答案。以下就提供一個X 光劑量表供參考，看看每一種檢查的影響程度！[/align][align=left][color=#0000ff]各種X光的劑量比較[/color]：[/align][table][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]種類[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]胎兒可能受到的劑量[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]要照多少張才會有影響[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]頭部X光[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.00005[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]100000[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]胸部X光[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.00007[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]72000[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]腹部X光[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.1[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]50[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]腦部血管攝影[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.01[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]500[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]心臟血管攝影[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.07[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]72[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]靜脈腎臟攝影[/size][size=11pt](IVP)[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]1.4[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]4[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]鋇劑腸胃攝影[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]4[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]1-2[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]腹部及腰部的電腦斷層[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]2.6[/size][size=11pt]到3.5雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]1-2[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]骨盆腔電腦斷層[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]1.5[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]3[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]放射線同位素攝影(例如骨頭攝影、腫瘤攝影[/size][size=11pt])[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]1[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]5[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]髖關節的X光[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.2[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]25[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]下脊椎的X光[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.1[/size][size=11pt]到0.3雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]17[/size][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,186][align=left][size=11pt]乳房攝影[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]0.02[/size][size=11pt]雷得[/size][/align][/td][td=1,1,186][align=left][size=11pt]250[/size][/align][/td][/tr][/table][align=left][color=#0000ff]微波的影響[/color][/align][align=left]微波爐、電磁爐、甚至電腦、手機……等所發射出來的電磁波，對懷孕的影響到底多大並沒有確切的定論，只不過為了要以小心換安心的顧慮下，最好不要直接站在它的旁邊或正對著微波爐和電磁爐，若還是不太放心時，可套件防磁波的孕婦防護衣。[/align]