treeman 2011-6-3 11:24
太極有助於年長者預防跌倒、改善心智健康
作者：Laurie Barclay, MD
出處：WebMD醫學新聞
太極是包含深呼吸與放鬆、緩慢而溫和之動作的活動，並根據儒家與佛教的信仰認為健康是受到陰陽兩極的影響；根據英國運動醫學期刊線上搶先版的系統性回顧總論結果，太極有助於年長者預防跌倒、改善心理健康及一般健康。
南韓韓國東方醫學研究中心腦部疾病研究中心的Myeong Soo Lee與英國Exeter大學Peninsula醫學院輔助醫學專家Edzard Ernst寫道，有許多系統性回顧評估了太極對高血壓、骨關節炎、預防跌倒等多種狀況的效果；不過，這些分析的結論各異。生病被視為陰陽兩極不調和，太極可讓這些能量再度平衡。不論這些假設，短期間內進行不同姿勢的慢動作代表著生理刺激，影響了心血管和肌肉系統。
研究人員的目標是嚴謹地進行系統性回顧評估太極對醫療或臨床症狀的任何幫助，分析資料來自英文、中文和韓文電子資料庫。有35篇系統性回顧符合事先定義的納入規範，摘錄資料進行總論分析。
這些系統性回顧包括的醫療狀況有癌症、老化、巴金森氏症、肌肉骨骼疾病、骨關節炎、類風濕性關節炎、心血管疾病、骨質疏鬆症、第2型糖尿病和其他慢性疾病。這些系統性回顧研究的結果包括肌肉強度和靈活性、有氧能力的改善、心血管疾病風險因素、降低休息時血壓、骨密度、心理健康、預防跌倒和改善平衡。
這些系統性回顧在許多方面的結果互異。整體而言，證據相對上比較支持太極可預防年長者跌倒、改善心理健康及一般健康。相對的，太極似乎無法幫助癌症和類風濕性關節炎的症狀治療。
這篇總論的研究限制包括，許多系統性回顧的取樣偏差、無法確保納入所有相關文獻、因為納入低品質的資料而稀釋了高品質研究的結果。
研究作者結論指出，我們的總論顯示，包括了深呼吸與放鬆、緩慢而溫和之動作的太極，有助於年長者預防跌倒和改善平衡，對於心理健康的改善也有一些正面效果。研究人員認為太極對年長者有各種生理和心理幫助，不過，太極無法影響發炎性疾病和心肺疾患的治療。