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生理期熱補經血多 改喝蓮藕湯

生理期熱補經血多   改喝蓮藕湯
Q.聽說生理期不宜進補，否則經血會更多，那要吃什麼類食物，才能減緩生理不適？
A.疼痛等生理期不適，大多出現在兩類病患，一種是情緒壓力造成氣鬱，另一種是寒凝體質，平時冰冷食物攝取過多。氣鬱者可喝玫瑰花加上薄荷的茶飲紓壓。寒凝體質者建議飲用以老薑燉煮的紅糖薑茶，配合腹部熱敷，可有效改善。

體質血熱易冒痘
生理期間飲用十全大補湯等熱補時，卻造成經血過多，可能屬於血熱體質，這類人平時容易冒青春痘或常口乾舌燥，不適合熱補，建議飲用具涼血作用的蓮藕湯。另一類越熱補、經血越多者，屬氣虛體質，可喝黃耆茶或燉雞湯。