Ritchie 2011-5-8 00:08
「日跑3公里！年甩55公斤」 胖男擄芳心
[size=3]「前年體重高達135公斤的一位男大學生翁碩亨，為了追求只有48公斤的心儀對象，一年甩掉55公斤，成功擄獲芳心！甩肉的方式除了早餐吃得飽、午餐多蔬果、不吃晚餐、多喝水，還有每天跑步3公里，不過醫師卻認為，體重太重的人，初期不適合跑步，反而傷害膝蓋。
身高180公分，翁碩亨今年大一，跑步不是熱愛運動，是為了甩肉，前年11月，他是這個模樣，白白胖胖的臉蛋，厚實身材，體重有135公斤，花了1年時間，用力甩掉55公斤，為的就是追女朋友。減重成功者翁碩亨：「想到這樣子的一個女生，會讓你很心動，想說去試看看，繼續努力看看。」
拿出以前的褲子一比，成效看得到，翁碩亨的甩肉法，除了多喝水，3餐則是早餐吃飽飽，午餐多吃蔬果，只要過了下午2點，就開始禁食，不吃晚餐、宵夜，而且每天跑上3公里，無論晴天或是下雨。
減重成功者翁碩亨：「放學之後，但是如果白天狀況OK的話，我還會加跑，(一度)腳的肌腱發炎，就吃止痛藥。」
不過運動減肥也要適當，醫師就說，像碩亨破百公斤的體重，卻大量跑步來減重，反而會傷到膝蓋或腳底筋膜，至於過午不食，控制熱量，也要注意腸胃是否出狀況，否則小心減出反效果，對於碩亨來說，甩肉的最大動力，恐怕還是心愛的女朋友。[/size]