hairu 2011-5-4 00:12
選擇正確的方法瘦身，才能瘦的健康
[size=3]最近有醫師整理了十大誇張減肥法，讓人意外發現許多「出乎常理」的減肥方法，看出民眾為了達到理想身材不惜採取誇張的手段。看到這種情況，景升聯合診所邱正宏醫師表示：選擇正確的方法瘦身，才能瘦的健康。
在十大誇張減肥法中，不僅有人催吐、三餐只吃香蕉，更有吃貓食、吞蛔蟲卵等誇張行徑出現。但專業醫師都指出，這些方法不但不能瘦，有的反而會造成發胖的效果。邱正宏醫師也提供了國人對減肥最常出現的迷思，並且一一打破，希望為民眾提供一個正確且健康的減肥概念。
迷思一：減重越快越有效？
很多人會羨慕「一個月瘦20公斤」，但卻忽略「怎麼瘦下來，將來就有可能怎麼胖回去！」邱正宏醫師提醒，反覆減重會造成體內脂肪越來越頑固，反而造成減重的困難。因此邱醫師認為，正常的減重要循序漸進，每週瘦0.5到1公斤，才不易復胖。
迷思二：脂肪越少越好？
很多民眾在減肥期間，買外食時都會看食物的成分表來選擇自己要吃的食物，通常都會挑選脂肪含量少的食物進行購買。但邱醫師警告，食物內的脂肪含量少並不代表沒有熱量，人體會肥胖的關鍵是在熱量而非脂肪，而且人體若缺少脂肪會造成抗壓性的不足。
迷思三：不用運動和改變飲食也可以達到減肥的目的。
減肥的民眾往往都希望不用運動、不需改變飲食就能成功瘦下來。因此，有人嘗試減肥藥、減肥茶希望能不費吹灰之力輕鬆瘦下。但邱醫師警告，不明來路的減肥產品很可能危害到健康。唯一有用的還是要靠自己的努力，聰明的吃、有效的運動，以及保持好心情，才能瘦的健康、瘦的美麗。
因此邱正宏醫師認為，合理的減肥方法包括：減少食物和糖分的攝取、維持固定的運動習慣、意志力的養成，三管齊下以達瘦身效果。另外邱醫師也提到，若減重已達標準體重，卻無法達到理想曲線時就可以考慮進行雷射溶脂，讓自己展現最完美的體態。[/size]