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小禎瘦身餐

小禎瘦身菜單

◎激進版
˙三餐:自製便當，包括水煮鮪魚壽司、蒟蒻麵、生菜，一天只吃一餐；晚上肚子餓喝一杯低脂牛奶

◎溫和版
˙三餐:早餐只喝優酪乳、午餐水煮青菜、晚餐只吃青菜、水煮肉
˙飲料:在飲料中加海藻粹取物「寒天」，寒天是洋菜的一種，會吸水分、防水腫
˙運動:騎腳踏車、游泳、打高爾夫