scoper 2011-4-23 00:19
喝白開水比其它飲料更利人體健康
[size=3][color=#000080] 據路透社報導，美國的《臨床營養》雜誌稱，根據一項有1.2萬多美國人參與的全國健康情況調查，研究者發現飲用更多白開水的人攝入的纖維更多、糖分更少，食物卡路里密度更低。而以飲用其他飲料為主的人則正好相反。
但紐約城市大學皇后學院的教授坎特(Ashima K. Kant)稱，研究未發現喝水能讓人更健康。不過她表示：「人們確實發現了兩者的關聯，這也鼓勵人們多喝水少喝飲料。」
1999年到2010年，美國政府對3萬2783名20歲以上美國人健康和營養情況進行了調查，這項研究是依據此項調查而做出的結論。
平均看來，接受調查者每天三分之一的液體飲用量來自水，48%來自其它飲料，剩下的來自於食物。總的來說喝水越多，食用的纖維越多，攝入糖分越少，食物卡路里密度更低。
卡路里密度指的是食物中熱量與重量之比。水果、蔬菜的卡路里密度較低。
坎特表示，「完全從生理角度」來看，人們可以從任何渠道獲取液體，因此喝白開水並非是必須的，但這對人的健康更有利。[/color][/size]