mr.j66 2011-3-26 00:09
心臟病要注意什麼.醫的好嗎?
[size=3]心臟病的出現，是由於臟動脈內壁上的膽固醇塊上，形成了血塊，而令到供應給心臟的血液嚴重減少，引致心絞痛、心肌組織產生電脈性不穩。倘若供應給心臟某部份血液完全停止時，該部份便無法得到氧氣和賴以保持正常運作的養份，造成無法彌補的傷害，甚至導致患者死亡。
醫學上還未能確實心臟病的成因，但己經發現一些有關要素，包括:
1﹒膽固醇過高，患心臟疾病的機會比普通人多三倍:因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通。
2﹒吸煙人士比普通人的機會多兩倍半:原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來。
3，血壓高，比常人的機會多兩倍半:血壓高會使到血管收縮。
4﹒糖尿病，女性患者有心臟病的機會比一般人多一倍，男性多百分之五十。
5﹒過分肥胖:因為肥胖引致血壓高、血脂肪過高、糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。
6﹒生活緊張:神經緊張令心律失常、內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發。
均衡飲食與心臟病
抗氧化劑 + 維生素 + 礦物質 = 強健的心臟
長期的飲食調查報告顯示，若干營養跟心臟病間的關係。據美國於一九八零年代做過的大型人口普查，維生素E確具降低罹患心臟病的機會。在這次調查中．受訪護士共有八萬七千名。那些每天服用一百毫克維生素E的人較少患有心臟病。Nu Life的護體健提供充足的維生素E，以及其他強健心臟的營養素。
其他能夠改善心臟健康的抗氧化營養素包括維生素C和胡蘿蔔素。
若日常攝取不足的話，便會嚴重影響心臟的健康。
近日有研究指出．血液內高胱氨酸的提升，對心臟健康亦大有影響。然而．若干維生素B類的營養素能幫助降低這種氨基酸的水平，當中包括維生素B6、B12、葉酸等，Nu Life超級濃縮壓力消是個很不錯的選擇。
另一種營養素礦鎂在保護心臟方面也扮演很重要的角色，礦鎂可以在心臟細胞內找到。當它的水平下降，心臟便無法維持正常的節拍和收縮，這會導致心跳失常，更可能導致心臟病發。礦鎂可在綠色蔬菜及Nu Life的超級濃縮壓力消內找到。
心臟病是可以預防的，攝取足夠營養(包括保護心臟的營養素)，能助你保持身心壯健。
吃得健康
1.每天最多吃六安士的瘦肉、魚及去皮的家禽；
2.每天從食物中吸取的脂肪及油份約為5-8茶匙,使用不需要太多油，甚至是無油的煮食方法，如煲、爆炒及用微波爐煮熟食物
3.在煮食前把肉類及家禽上的脂肪去除。每次煮食後，排去多餘的油份，可把湯冷凍，以便把浮面的脂肪塊除掉少吃內臟，如肝、腦、腎、心、豬腸等等
4.每天吃五份或以上的蔬果;每天吃六份或以上的麵包、穀類及米類食品，
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子、細香蔥[/size]