classmate 2011-3-23 00:13
易怒、胸悶 過勞警訊
[size=3]今年南亞工程師猝死案首度經勞委會通過認定為過勞死案例，震驚社會。台南市立醫院心臟內科醫師于慶龍表示，過度勞累不一定有明顯前兆，若發現有情緒起伏不定、易怒、胸悶、胸痛或血壓上升等情形，可能身體已超過負荷，有必要放慢腳步、調適壓力，更別忘了定期健檢。
于慶龍表示，人的情緒壓力會增加心血管疾病的發作風險，這些因素包含低社經地位、工作挫敗、憂鬱、憤怒等，民眾普遍會注意到家族遺傳病史、高血壓、高血脂、糖尿病及吸菸等對心血管影響，但卻往往忽略壓力、情緒、過度勞累等因素對心臟的危害。
于慶龍表示，情緒的壓力會促使腎上腺素及其他壓力激素短時間急遽上升，此種上升激素或交感神經的過度，不但影響心臟正常運作導致心臟衰竭，也易誘發致命性的心律不整，另一方面也會增加血液中膽固醇及血糖濃度，使動脈血管壁增厚，導致血壓上升及發生冠狀動脈疾病，這兩者與最常見的猝死原因心肌梗塞、主動脈剝離或腦中風都有密切關係。
適時調適壓力 減輕身體負擔
于慶龍提醒，科技公司工程師、久坐的上班族、久坐必須注意力集中的運將司機、醫師、律師等壓力大的高風險族群，注意健康檢查以及自我壓力調適。
市立醫院身心科醫師王璇璣則就門診經驗指出，不乏失業或轉換工作後情緒低落的個案、兼職不穩定工作感到焦慮，以及超時工作或輪班的環境下失眠煩躁而又疲累個案，他們情緒與睡眠受到影響，也常有許多生理問題，比如高血壓、腰酸背痛、胸悶心悸等等找不到原因的身體不適症狀。
王璇璣建議，除了盡量改善工作環境、有規則的運動，最好能培養興趣，找到適合自己的紓壓方式，例如與朋友聚會、SPA等等，容易緊張的人可利用腹式呼吸、肌肉放鬆或打坐冥想方法幫助自己，如有必要，可到醫院尋求專業人員協助。[/size]