gnativs 2015-7-19 21:12
十二星座女的瘦身死穴，你中槍了嗎？
瘦身對於每個女性都是一個難題，畢竟生活中有美食這個美好的誘惑，即使你痛下決心來瘦身，它也會無時無刻的引誘你不斷犯錯，是堅持還是放縱，是兩難的抉擇。在這個問題上十二星座的女性都會面臨不同的瘦身死穴，下面就讓我們一起來看看吧！
白羊座：生機勃勃，對美食來者不拒
出生在春天的白羊們總是生機勃勃激情四射，他們活潑好動熱愛運動，而且在吃的上面從來不會挑三揀四，遇上美食更加不懂得克制。
在運動的過程中因為身體所需的氧氣和營養物質及代謝產物在短時間大強度運動時也會相應增加，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於無氧代謝狀態，在缺氧環境中，脂肪不僅不能被利用，而且血糖水平會降低，血糖降低是引起饑餓的重要原因，這時往往會食欲大振，由此而造成的結果只會讓羊羊們吃成胖子。
獅子座：陽光自信，註重外表
獅子座陽光自信，喜歡成為別人的焦點，非常在意外在形象。過於自信會讓獅子們不求上進，滿足現狀。建議獅子們不妨多看看時尚雜誌上的模特和明星們的身材來刺激一下自己，或者買小號的衣服掛在床頭也是不錯的選擇。
雙子座：頭腦靈活，性格變化多端缺少定力
頭腦靈活善變的雙子們性格也變化多端缺少定力，在瘦身方面總是希望一兩天就可以成功，所以總是喜歡服用減肥藥來快速瘦身。更加糟糕的是一旦短時間內看不到瘦身效果，雙子們就會用暴飲暴食來發泄。雙子們想要迫切得到好身材的心情可以理解，但是世界上絕對沒有什麽靈丹妙藥能夠讓你一下子就瘦下來哦。
短時間快速減肥會造成大比例肌肉流失，特別是代謝活性肌肉的流失，導致身體的代謝減緩，這樣要繼續減重就更難啦。服用普通的減肥藥無非是抑制你的食欲，通過餓肚子為你達到快速瘦身的效果，人會因為藥物副作用變得焦躁不安。更糟糕的是它會讓你陷入所謂的“溜溜球減肥效應”，即當你停止減肥計劃時，你會吸收更多的脂肪，想要再甩掉這些脂肪會更得更難。
巨蟹座：過於敏感情感起伏較大
巨蟹座過於敏感情緒起伏較大。所以在瘦身的過程中巨蟹們的情緒很容易低落，瘦身計劃也會失敗。像巨蟹座這樣的性格節食瘦身並不適合，服用普通的減肥藥也不適合巨蟹座，因為節食和普通減肥藥都是抑制你的食欲，通過餓肚子為你達到快速瘦身的效果，人會因為藥物副作用變得焦躁不安，對巨蟹來說更是雪上加霜哦！
金牛座：天生的美食家和懶人
不得不說牛牛們真的是天生的美食家呀，不過讓人擔憂的是愛吃的牛牛們也太賴了，只顧著美食的享受卻從來都不考慮自己的身材，吃飽以後懶得連動一動都覺得累。難道天生的美食家註定要成為天生的胖子嗎？當然不是，我們都不會天生註定是胖子，我們的基因表達為我們的身體提供了重要的連結，只有在基因表達失衡時，身體調節健康體重的效率才會變差。
2008年一對同卵雙胞胎試驗表明，生活習慣不同的2個人，生活習慣好的擁有正常有型的身材，生活習慣差的則變成了胖子。研究人員發現，在許多魚脂肪代謝有關的基因中，兩者完全不同，也就造成了他們的身材完全不同。所以牛牛們千萬不要再只顧吃偷懶了，你的基因表達在記錄著你的每一個生活習慣呢！
天秤座：定力不夠，容易動搖
減肥過程中天秤座總會為失敗找尋借口，容易受到美食和偷懶的蠱惑，定力不足。那是因為天秤們既缺少一個科學的瘦身計劃，又缺少一個在身邊打氣的同伴。但如果遇到一個比你更愛吃，更沒定力的小夥伴，想要達到體型重塑，天秤座們就只能自求多福啦！
天蠍座：敢愛敢恨，極端固執
天蠍座一方面敢愛敢恨，另一方面又很固執極端。減肥過程中天蠍們總是很極端固執的選擇某種減肥產品或某種方法，但均以失敗告終。健康的瘦身不應該死鉆牛角尖，均衡營養的健康飲食計劃+無氧和有氧結合的科學運動計劃+具有鞏固塑身效果的產品三者結合才能達到最佳瘦身效果。在瘦身上，蠍子們不要再固執了哦！
射手座：活潑開朗，樂天派
射手座天生活潑樂天，在減肥這件事上射手們總會不約而同的選擇素食或者是節食。
但如果單純的選擇素食或者節食，很容易因缺乏其他養分會破壞體內的平衡與運作，會因此使新陳代謝失調，減少熱量燃燒效率，那麽瘦身又怎麽會輕易成功呢？所以射手們一定要遵循“3333+飲食計劃”，每天3份肉類蛋白、3份非肉類蛋白、3份根莖澱粉以及3份蔬果絕對不能少哦。
處女座：肥胖的最大原因來自於過度的壓力
處女座凡是都追求盡善盡美，如果他們身材走樣了那也一定是因為生活或者工作施加的過多壓力造成的。對處女座們來說，想要保持好身材首先要有一個健康的心態。
摩羯座：夜宵愛好者，情緒性肥胖
摩羯座們對待生活和工作的態度太過嚴謹，產生的壓力造成了情緒性肥胖，工作之余為了緩解壓力，摩羯們就用吃來發泄，特別是宵夜，而宵夜往往油膩、油炸、醬料多，甜食也多，不胖也難。
其實要想緩解壓力，又不想虧待嘴巴，完全可以通過3333+飲食計劃來進行，每天3份燃脂蛋白攝入即可滿足口服，又可以為建造肌肉帶來所需的多種胺基酸，而五谷是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，每天需要適量的攝取。而水果蔬菜中富含豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，不同的水果和蔬菜內含的營養元素不同，各有所長，對維持生命活動有重要意義。但是不管如何平衡飲食，宵夜對於瘦身是沒有好處的，所以摩羯座們要改掉這個習慣哦！
水瓶座：不切實際，自我放棄
水瓶座們比較不切實際，在瘦身這件事上常常會因為看不到體重銳減或BMI指數而半途而廢，其實這樣的想法是不對的。磅秤上的數字並未區別出所減的重量是什麽，真正的目標是要減去脂肪的同時促進肌肉維持。
而BMI指數是用來區別一個人是偏瘦、過重或肥胖的標準，但其實BMI標準只考慮了身高和體重，但並沒有任何提示體重中有多少比例是脂肪和肌肉。對於瘦身，水瓶們應該要有新的意識，那就是瘦身不應該只看磅秤上的指標，而應該參考自身身材的脂肪和肌肉比例是否讓你看起來體型更好看，健康才是美哦！
雙魚座：浪漫夢幻，安靜脆弱
雙魚座比較浪漫夢幻，安靜而脆弱。在瘦身的過程中常常會讓朋友過來“幫忙”，最終原來的瘦身計劃就會被輕易打破。雙魚座在減肥前可以制作一份體型重塑計劃，以90天為一個周期，在貫徹執行的過程里不要受其他人幹擾，安安靜靜的朝好身材努力吧！