Sopa 2015-6-7 00:20
夏季防暑降溫小常識
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【夏季防暑降溫小常識】
1、穿著以白色、淺色或素色衣服為主。
太陽短波輻射最強烈的時間是10時～15時左右，應盡量避開這段時間外出，平時也應在皮膚上塗些防曬護膚品，夏季衣著盡量穿著涼爽的淺色衣物。因黑色、深色衣服較容易吸熱，當緊貼身致使溫度過高容易中暑。
２、避暑防晒是關鍵
由於頭部和頸部的血管非常靠近皮膚表面，這些部位會快速吸熱或散熱，因此外出時應戴上能遮到頸部的帽子。其中以隔熱草帽防晒效果最好，因它對陽光有一定的折射作用。另外，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防晒霜，都是不錯的防晒措施。
３、保持充足睡眠
保持身體狀況良好，充足的睡眠才能提高免疫力，幫助身體抗暑。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。這時，擁有充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好方法。