yam 2010-12-20 10:06
初秋吃出營養藕感肌膚
夏日大片的荷葉下面孕育著秋天美味的食譜佳品—蓮藕。
粉嫩圓滑的蓮藕含有豐富的蛋白質等營養物質，滋潤去燥的品性讓它在秋天更具人氣，趕快讓你的餐桌上多些“藕”遇，吃出一個美麗的藕感肌膚吧。
蓮藕的美容功效：
1粉嫩圓潤的蓮藕含有豐富的黏液蛋白等營養物質，絕佳的食用和美容功效幫助你健康度過秋燥時期?對於比較容易上火、生小痘痘的人，蓮藕具有很好的涼血去熱功效。
2蓮藕含有大量的膳食纖維和黏液蛋白,有利於幫助排泄廢物，排出體內毒素。
3蓮藕還含有非常多的微量元素,幫助調整體內循環和新陳代謝。
蓮藕的健康能量：
1蓮藕的美容功蓮藕富含維生素C，能夠供給人體需要的碳水化合物和微量元素。
2蓮藕含有足量的粗纖維，能幫助消化、防止便秘，改善血液循環。
3蓮藕含有豐富的鐵，對於貧血的女生特別有益?如果你的胃口不好，可以試試吃幾片藕,藕含有少量的鞣酸，可以幫助健脾胃。
蓮藕的食用功效：
1遇上拉肚子你也可以沖泡一杯藕粉來調理腸道環境，藕可以有效抑制體內的脂肪吸收，幫助止瀉。
2感冒咳嗽的你可以選擇蓮藕尖端的部分食用，幫助平喘止咳。
生藕和熟藕的營養大比拼
生藕
生藕雖然到了秋天但是悶熱感絲毫沒有減少，建議愛美的你準備一份鮮藕片，當做小零食吃幾片就可以幫你清熱去煩。
如果你比較容易牙齦出血、大便乾燥、臉部油脂分泌旺盛，那麼你就屬於熱性體質，應該每天吃適量的生藕來解毒。
月經不規律到了秋天尤其明顯，在不舒服的時候嚼幾片生藕片能幫助你緩解甚至解決問題。
如果你的月經總是不准，時不時就會有淤血塊或者肚子痛，那麼你屬於血液濃度高以及血熱的體質，需要吃些生藕幫助涼血化淤。
熟藕
吃飯的時候沒有食慾，用糖藕做頭盤會有開胃的效果。
是不是時常覺得胃不舒服沒有食慾，吃完飯就覺得口乾想喝水，這些都表明你的脾胃功能差，需要吃一些補氣的食物。
臉色看上去一直很蒼白想吃點補血的東西，豬血豬肝又實在不衛生，那麼就選擇熟藕來煲湯吧。
血液循環不好，臉色蒼白無光澤，出血不能很快止住等狀況說明你收縮血管的能力差，可以吃熟藕來幫助改善