orraien 2010-12-14 12:29
音樂運動計劃減少老年人跌倒
Nov. 22, 2010 -- 配合鋼琴聲運動有助於改善老年人的平衡感和預防跌倒。
最新研究顯示，年長男女若有參加以鋼琴聲為背景的運動計畫，跌倒的機率會比沒有參加的人小。那些配合鋼琴聲運動的人在平衡感和走路的方式或風格上，也有明顯的改善。
瑞士日內瓦大學醫院醫學系的研究人員Andrea Trombetti醫師與同事們在內科醫學誌（Archives of Internal Medicine）中指出，65歲以上的人每年有三分之一至少跌倒一次；一半的人跌倒一次以上。運動可以抵消跌倒的主要危險因素，例如平衡感不佳，從而降低社區老年人的跌倒風險。
研究人員表示，大部分的老年人在走路時跌倒，因此，改善步伐和平衡感對於預防跌倒有重大影響。
【聽音樂運動的好處】
研究人員在為期一年的研究中，觀察134位生活在一個老人社區的年長者，用以鋼琴聲為背景的運動計畫，對步伐、平衡感以及預防跌倒的效果。
有一半的參與者在前6個月參加了以音樂為基礎的運動計畫；另一半只做他們的正常活動。運動包括每週在鋼琴樂的陪伴下做1小時挑戰平衡感的運動，例如配合鋼琴樂散步或是隨著音樂節奏的應對變化。
在研究的第二個6個月，第一組回到他們正常的運動程序；第二組參加了以音樂為主的運動計劃。
結果顯示，以音樂為背景的運動在做了6個月後，參與者的平衡感和整體功能都比正常活動組的人有顯著改善。第一組跌倒的人數也非常少，每66個參與者中，有24個人跌倒；對照組則是68人中，有54人跌倒。
特別的是，研究人員發現，老年人參加以音樂為基礎的運動計劃可增加他們正常步行的速度和步伐長度，提高了整體的行走方式。
那些參加以鋼琴樂為背景的老年人也在研究的第二階段經歷了類似的好處。
出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Laura Martin