orraien 2010-12-14 12:29
運動組合對控制糖尿病最好
研究顯示，有氧運動加上耐力訓練協助控制第二型糖尿病。
Nov. 23, 2010 -- 一種結合有氧運動與耐力訓練的計畫，可能提供第二型糖尿病患者疾病控制最大的利益。
一項新研究顯示，相較於其他僅單獨運動或不運動，這樣的組合對於HbA1c值是最好的。
研究人員表示，運動可以提供第二型糖尿病患者許多健康上的好處，但是直到現在，能夠最佳化那些好處的確切運動型式仍然未知。
HbA1c是一種測量過去幾個月血糖控制的檢驗，正常的HbA1c值低於6%，糖尿病患者被要求維持HbA1c值低於7%。
在這項研究中，研究人員比較一種為期九個月的有氧運動、一種耐力運動與結合運動計畫的組合，與262位有久坐習慣的男性以及不運動的第二型糖尿病女性患者進行比較。
結果發現，運動組合組的HbA1c值改善最多。舉例來說，相較於不運動組，運動組合組平均改善-0.34%，而只接受有氧運動或是耐力訓練的參與者，這些值並沒有顯著差異。
除此之外，接受運動組合的參與者，相較於其他組，比較少需要增加藥物來控制他們的疾病。不運動的參與者，39%需要增加藥物，耐力訓練組則是32%、有氧運動組22%，運動組合組則是18%。
【兩種運動最好】
路易斯安那州巴頓魯治路易斯安那州立大學的Timothy S. Church醫師與同事們在美國醫學會期刊上寫到，雖然耐力訓練與有氧運動都提供了好處，但只有結合這兩種運動才與HbA1c值下降有關。
他們寫到，運動組合組與控制組之間HbA1c值的後續差異，在控制組增加使用糖尿病藥物，且運動組合組減少糖尿病藥物使用後，是否仍然可以維持是很重要的。
在一篇隨後的主編評論中，加拿大亞伯特卡爾加里大學的Ronald J. Sigal醫師，以及加拿大渥太華大學與渥太華醫院研究機構的Glen P. Kenny博士表示，這項研究結果顯示，想要最佳化運動對糖尿病控制的第二型糖尿病患者來說，應該進行有氧與耐力訓練。
他們寫到，在有限的運動時間下，花一些時間進行不同的運動，而不是把所有時間都用在同一種運動上，將會是更好的。
出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Laura Martin