rytsli 2010-12-11 09:33
呵護精子飲食調養不容忽視
[size=3]天下所有夫妻，都希望得到一個健康聰明的小寶貝。然而，生命的孕育征途並不那麼平坦，時有風風雨雨相伴。懷孕，並不是女人一個人的事情。健康寶寶來源於一個健康的精子和和卵子的結合，所以不能忽視另一半的精子健康。
[color=purple][b]年齡[/b][/color]
人的最佳生育年齡應是24～30歲。雖然男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這並不是最合適的生育年齡。另 一方面，男子在40歲以後，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而導致有害物質在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病率將 明顯增加。
[color=purple][b]情調[/b][/color]
“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何，將直接影響到生育。因此，中醫認為要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒，這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
[color=purple][b]運動[/b][/color]
在打算生育的一段時間內，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益於男性內分泌協調。
[color=purple][b]飲食[/b][/color]
其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食。什麼都吃，這就是最佳的飲食調養。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和 豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。注意多吃花生、芝麻、鳝魚、泥鳅、鴿子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，因為這些食物中富含促進生育的鋅元素，並多吃豬 肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。這些食物可補精壯陽，有助於形成優良精子。
大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。西方科學家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果 發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的VC、VA、VE對精子很有好處。
[color=purple][b]守規律[/b][/color]
在有生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒，戒除其他不良生活嗜好。另外，對於性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了 追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對於有些性功能確實低下的患者，也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。[/size]