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obavia 2015-4-7 23:13

影響睡眠品質的5個行為

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不易入睡，或是有多夢的情形，都是睡眠品質不好的現象。

如果你的睡眠品質不好，建議避免以下5個行為喔！

1. 睡前進行有氧運動
2. 睡前飲酒
3. 選擇太硬或太軟的床鋪
4. 沒有控制好鼻子過敏症狀
5. 聽歌入眠
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