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5個重點讓腸道健康

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現在好多人都有便秘或腸胃不好的問題，Ha小編自己就是QAQ
但只要注意這五個重點，就能讓腸道健康、肌膚不暗沉、排除身體毒素唷！
★多吃新鮮的蔬菜水果
★吃飯至少20分鐘且細嚼慢嚥
★選擇同時含有A、B菌的保健品
★食用原味優格補充益生菌
★在吃飯或喝茶後避免喝養樂多、優酪乳，以免只攝取到熱量與糖分。

腸道健康就不容易累積毒素，而且也能讓肌膚擁有美好狀態唷！