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5個睡前壞習慣

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改掉才能補充滿滿活力！
阿J發現許多人都有睡眠品質不好的困擾耶～
感覺跟工作忙碌還有3C產品有關，還有一些不好的習慣影響休息～
改掉這5個睡前壞習慣才能在睡覺時補充體力唷！
❶ 吃東西
❷ 說太多話
❸ 工作或想困難的事情
❹ 喝茶或咖啡
❺ 用棉被蒙頭