molela 2015-2-27 15:05
英學者稱定期稱體重可有效保持苗條身材
據俄羅斯“醫學論壇”新聞網9月17日消息，英國學者提出減肥新觀點，稱每星期稱體重可有效保持苗條身材。
英國伯明翰大學學者在對1000位減肥者進行觀察後得出結論稱，如果希望有效的減去多餘的體重，就要每星期稱一次體重。學者稱，每週按時稱體重的減肥者與其他人相比，平均可多減掉3至4公斤的體重。
學者解釋稱，很多為了減肥而節食的人都明白，減肥在最開始時是最難的。而在那之後，當減肥開始出現效果並需要保持的時候，60%至80%的人沒能很好的管理自己，出現反彈現象。若能夠在此時關注體重的變化，就可在體重出現回升時採取緊急措施。
除此之外，從心理學的角度來看，如果我們知道明天要站在秤上稱體重，我們就不太可能會放縱自己的飲食。